Что я могу есть, если у меня простуда? Избегайте этих продуктов!
Простуда — распространенное респираторное заболевание, и неправильное питание может усугубить симптомы. Ниже приведены диетические табу при простуде, которые горячо обсуждались в Интернете в течение последних 10 дней. Они организованы в структурированные данные на основе медицинских рекомендаций, которые помогут вам быстро избежать «минного поля».
1. 5 видов продуктов, которые усугубляют симптомы простуды
| категория продуктов питания | представляет еду | Отягчающие причины |
|---|---|---|
| Продукты с высоким содержанием сахара | Торты, чай с молоком, конфеты | Подавляет функцию иммунных клеток и продлевает течение заболевания. |
| молочные продукты | молоко, сыр | Увеличивает секрецию слизи и ухудшает заложенность носа. |
| Жареная еда | Жареная курица, картофель фри | Вызывают воспалительную реакцию и влияют на пищеварение |
| Пряный и захватывающий | чили, горчица | Раздражает слизистую оболочку дыхательных путей и вызывает кашель. |
| алкогольные напитки | Пиво, спиртные напитки | Усугубляет обезвоживание и влияет на метаболизм лекарств. |
2. Рейтинг популярных спорных продуктов
По популярности обсуждений в социальных сетях за последние 10 дней наиболее спорными являются следующие продукты:
| Рейтинг | название еды | ставка поддержки | Коэффициент оппозиции |
|---|---|---|---|
| 1 | медовая вода | 62% | 38% |
| 2 | имбирный чай | 78% | 22% |
| 3 | мороженое | 45% | 55% |
| 4 | кофе | 30% | 70% |
| 5 | банан | 51% | 49% |
3. Три золотых правила холодной диеты
1.Гидратация прежде всего: Рекомендуется выпивать 1500-2000 мл теплой воды и легкого чая в день.
2.Легко усваиваемый принцип: Мягкие продукты, такие как каши, приготовленные на пару яйца, гнилая лапша и т. д.
3.Питательно сбалансированный: Умеренное количество высококачественного белка (рыба, курица) + витамин С (киви, апельсин).
4. Специальное напоминание от экспертов
Последний совет от Китайской ассоциации врачей: чего следует избегать во время простуды«Три высоких диеты»(Высокое содержание соли, сахара, жиров), особенно при приеме лекарств:
| тип препарата | табуированные продукты | опасные последствия |
|---|---|---|
| жаропонижающие средства | алкогольные напитки | риск повреждения печени |
| антибиотики | молочные продукты | Снизить эффективность препарата |
| лекарство от кашля | острая еда | усиливать кашель |
5. Рекомендуемые рецепты для восстановительного периода простуды.
Основываясь на популярных публикациях кулинарных блоггеров за последние 10 дней, мы собрали 3 рецепта, получивших высокие оценки:
| Питание | Название рецепта | Основные функции |
|---|---|---|
| завтрак | Лилейная пшенная каша | Питает легкие и успокаивает нервы. |
| обед | Тушеные свиные ребрышки с редисом | Устранить слизь и восполнить ци. |
| ужин | Томатно-яичная лапша | Витаминные добавки |
Теплое напоминание: если симптомы простуды сохраняются в течение 3 дней или возникают такие симптомы, как высокая температура (температура тела > 38,5 ℃), затрудненное дыхание и т. д., вам следует своевременно обратиться за медицинской помощью.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
